为积极响应国家关于加强青少年心理健康工作的号召，促进青少年思想道德素质、科学文化素质和身心健康协调发展。塔里木大学生命科学与技术学院暑期三下乡“释放心灵，拥抱青春”心理健康知识宣讲团近期深入阿拉尔市滨水社区及南公园社区开展“关爱青少年心灵，助力健康成长”心理健康知识宣讲活动，旨在通过面对面的交流，为社区青少年搭建起一座通往心理健康认知与自我成长的桥梁。
(图为团队成员在滨水社区开展“自我认识，自我接纳”宣讲) 摄 赵刘畅
在活动期间，宣讲团成员们以“青少年心理健康及自我调试”为主题，展开了一系列内容丰富、形式多样的宣讲活动。他们通过生动的案例和深入浅出的讲解，成功吸引了青少年的注意力，有效拉近了彼此之间的距离。
宣讲团成员们首先向青少年普及了心理健康的基础知识，让他们了解到心理健康对于个人成长的重要性。接着，他们重点教授了管理负面情绪、预防负面情绪的有效方法，引导孩子们正确看待负面情绪，认识到它作为常见心理体验的一面，而非直接等同于心理疾病。
（图为团队成员在滨水社区开展“情绪调控，自尊自信”宣讲） 摄 赵刘畅
此外，宣讲团成员们还结合生理、心理、社会等多维度分析，帮助青少年深入理解情绪背后的复杂成因。他们通过互动游戏、小组讨论等形式，让青少年在轻松愉快的氛围中学习如何应对心理压力，如何建立积极的人际关系，如何树立正确的人生观和价值观。
在心理健康小课堂上，宣讲团成员们还教授了一些实用的心理调适技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。他们鼓励青少年在面对困难和挫折时，要学会调整自己的心态，保持乐观向上的态度，相信自己有能力克服一切困难。
为了增强活动的趣味性和互动性，宣讲团巧妙地融入了游戏环节和知识问答，让青少年在轻松愉快的氛围中积极参与，进一步加深了对心理健康重要性的认识，并学会了如何正确认识、接纳并调节自己的情绪。在游戏环节中，宣讲团成员们设计了一系列与心理健康相关的互动游戏，如“情绪炸弹”、“丢走焦虑”等。这些游戏不仅让青少年在欢笑中释放压力，还让他们在互动中体验到情绪的传递和影响。通过这些游戏，青少年们更加深刻地理解到情绪管理的重要性，并学会了如何正确表达和调节自己的情绪。
（图为团队成员在宣讲中带社区青少年们做缓解焦虑的游戏） 摄 赵刘畅
这种寓教于乐的方式极大地提升了宣讲效果，赢得了现场师生及家长的一致好评。青少年们也表示，此次活动让他们受益匪浅，他们学会了如何正确看待自己的情绪，如何调适自己的心态，以更好地应对生活中的挑战。
在知识问答环节中，宣讲团成员们准备了一系列关于心理健康的问题，涵盖了心理疾病的认识、情绪调节的方法、人际交往的技巧等方面的内容。青少年们积极参与，争相回答问题，不仅巩固了所学的心理健康知识，还激发了他们对心理健康的兴趣和关注。
此次“三下乡”社会实践活动，不仅为阿拉尔市滨水社区和南公园社区的中小学生送上了心理健康“大礼包”，更是塔里木大学师生践行社会责任、展现青年担当的生动体现。宣讲团成员们用自己的专业知识和热情，为青少年们带来了实用的心理健康知识和技能，帮助他们更好地应对成长中的困惑和挑战。
（图为团队成员在南公园社区与社区青少年们的合影） 摄 赵刘畅
“释放心灵，拥抱青春”心理健康知识宣讲团将以此为契机，不断探索和完善心理健康教育的创新模式。他们将继续深入社区、学校，为青少年群体的心理健康成长贡献智慧与力量。通过举办更多形式多样、内容丰富的活动，让青少年们在快乐中学习，在成长中收获，让爱与关怀的阳光洒满每一个青少年的心田。
文\胡玥 摄\赵刘畅
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